冬日寒气逼人，为御寒御寒人们都会食欲大幅提高摄取较多的食物，而冻手冻脚的天气让人只想与被子作伴，不知不觉减少的卡路里很是无以干掉，需要不吃些不长肉的食物是两全其美的解决办法，哪些食物可以让你不吃了不长胖呢?冬日寒气逼人，为御寒御寒人们都会食欲大幅提高摄取较多的食物，而冻手冻脚的天气让人只想与被子作伴，不知不觉减少的卡路里很是无以干掉，需要不吃些不长肉的食物是两全其美的解决办法，哪些食物可以让你不吃了不长胖呢?燕麦粥燕麦片本就是一种低糖、低营养的食物，能有效地诱导食欲;其含有膳食纤维能增进肠胃收缩，有利于呕吐。同时一碗燕麦粥可以让人享有更加幸的饱腹感觉，会过多喂食。图为：燕麦粥辣椒吃完辣味食物之后，经常不会满头大汗，本就是热量转化成消耗的展现出。最近也有研究指出人们食用重新加入辣椒的番茄汤后，与无调料的汤比起热量吸取较少了60卡，可见辣椒显然有加快新陈代谢的起到。
图为：辣椒薄荷说道到龙山感觉食物就被迫托薄荷，这种类似的味道也是一种有效地的食欲抑制剂。如果你正在尝试掌控零食的量，那就试试喝喝薄荷茶吧。
图为：薄荷茶豆类食物豆类食物是低蛋白质、低热量的代表，所以如果你想要填饱肚子，可以多食用豆浆、豆腐和其他豆制品;如果只是嘴肿胀想要吃零食，有青豆、黄豆、毛豆等任君自由选择。图为：豆浆酸性食物吃酸的东西可协助诱导对甜食的渴求，增加高热量摄取。柠檬汁中所含果胶，一种可以协助食物较慢消化并有助节食的可溶性纤维;苹果醋所含非常丰富的维生素有助消化，又能产生长久的饱腹感觉，对于必须掌控体重的朋友都是不俗的自由选择。
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